KOŁYSKA DO BRZUSZKÓW V-Fit z licznikiem kalorii

✔️ Kołyska do brzuszków jest to urządzenie służące do ćwiczeń mięśni brzucha. Imituje ona tradycyjne ćwiczenie, na które nie każdy może sobie pozwolić, ze względu na ból w odcinku szyjnym. Podczas tradycyjnych brzuszków bardzo często niepotrzebnie ciągniemy zbyt mocno za głowę powodując nadwyrężenie odcinka szyjnego – może to spowodować trwałe uszkodzenie kręgów.

✔️ Kołyska wyeliminuje problem nieprawidłowego wykonywania ćwiczeń, odciążając kręgosłup i pozwalając jednocześnie wyizolować mięśnie ABS - mięśnie brzucha. W porównaniu do tradycyjnych brzuszków ręce nie są splecione nad głową, a trzymają uchwyt.

⭐⭐⭐ DODATKOWO NASZ MODEL POSIADA LICZNIK KALORII, PULSOMETR ORAZ MIERZY CZAS ĆWICZEŃ!

• Producent: V-Fit
• Model: 302/3242

Stan: LEŻAKI MAGAZYNOWE, KOŁYSKI POSIADAJĄ WGNIOTKI NA PIANCE

NASZA CENA: 199 zł MODEL Z LICZNIKIEM!!!

• ZDROWY KRĘGOSŁUP – w porównaniu do tradycyjnych brzuszków kołyska eliminuje problem urazów spowodowanych niedostatecznie dobrą techniką wykonywania ćwiczenia. Konstrukcja kołyski pozwoli na izolację mięśni brzucha od odcinka lędźwiowego oraz szyjnego kręgosłupa – jest to istotne szczególnie dla osób cierpiących bóle kręgosłupa. Konstrukcja pozwala na wykonywanie różnych ćwiczeń. Pamiętaj, że mięśnie rosną wtedy, gdy są maksymalnie napięte – jeśli chcesz mieć umięśniony brzuch nie dopuść do rozluźnienia mięśni podczas ćwiczeń.

• REHABILITACJA – kołyska polecana jest również podczas rehabilitacji np. przy schorzeniach kręgosłupa. Doskonale sprawdzi się dla osób mających problem z plecami czy szyją.

• BEZPIECZNA KONSTRUKCJA - produkt wykonany został w zaokrąglonej konstrukcji, każda część dotykająca podłoża, a także uchwyt górny wraz z bocznymi są zabezpieczone miękką pianką, tak by nie uszkodzić podłoża, a zarazem sprawić, by poruszała się płynnie gwarantując komfortowe ćwiczenia. Dodatkowo w kołysce jest zagłówek pod głowę wykonany z ekoskóry w odpowiedniej twardości. Wykorzystany materiał umożliwia w łatwy sposób czyszczenie oraz zachowanie higieny.

• SPOSÓB DZIAŁANIA - dzięki swojej budowie kołyska dokładnie współpracuje z naszym ciałem. Podczas wykonywania spięć brzucha dolna część unosi się razem z górną częścią pleców. Ważne by podczas ćwiczenia dolna część ciała pozostała unieruchomiona i nie zmieniła swojego miejsca; wówczas zostaje spięty tylko brzuch, a odcinek szyjni i kręgosłup zostają nienaruszone.

SPECYFIKACJA

• kolor: czarny, szary
• materiał: stal + pianka
• maksymalne obciążenie: 100 kg
• wymiary (dł/szer/wys): 72/52/49 cm
• waga zestawu: 3,6 kg
• waga z opakowaniem: 4,3 kg

TEN MODEL POSIADA LICZNIK KALORII, CZUJNIK PULSU ORAZ MIERZY CZAS TWOICH ĆWICZEŃ!!!

4 MOŻLIWOŚCI WYKONYWANIA ĆWICZEŃ

• Zwykłe brzuszki

Połóż się tak, by głowa dotykała poduszki, ugnij nogi w kolanach, złap drążek na szerokości barków. Wykonaj spięcie brzucha pochylając kołyskę do przodu.

Pamiętaj o tym, by dolna część pleców nie została oderwana od podłoża.

• Brzuszki odwrócone

Unieś zgięte nogi przyciągając do klatki piersiowej. Górna część ciała razem z kołyską pozostaje nieruchoma.

• Brzuszki skośne

Ugnij kolana, złącz nogi i połóż je bokiem na podłodze. Będąc w tej pozycji unieś górną część ciała rolując kołyskę.

• Brzuszki z podciągnięciem kolan

Wykonaj spięcie przy użyciu kołyski odrywając stopy od ziemi, podciągając kolana w kierunku górnego uchwytu kołyski.

INTENSYWNOŚĆ TRENINGU

• Dla osoby początkującej zalecane jest by ćwiczyć co drugi dzień. Pozwoli to na odpowiednią regenerację mięśni.
• Ilość powtórzeń jest zależna od osoby. Minimum jest to 15 powtórzeń, jednak jeśli dla danej osoby jest to mało ilość może być większa.
• Ilość serii to 3/4 z 30 sekundowym odpoczynkiem.
• Z treningu na trening zalecane jest zwiększanie ilości powtórzeń lub serii.
• PAMIĘTAJ! Twoje mięśnie rosną wtedy, gdy są maksymalnie napięte – jeśli chcesz mieć umięśniony brzuch nie dopuść do rozluźnienia mięśni podczas ćwiczeń. Ćwiczenia ABS mogą być wykonywane po każdym treningu.